1. はじめに
「早く元気になってね」「前を向いていこうね」——周りの方からのそんな言葉を、素直に受け取れずに、かえって心が重くなってしまったことはありませんか。相手に悪気がないことはわかっているのに、なぜか傷ついてしまう。そんな自分を、責めてしまう方も多いと思います。私の時も、良かれと思って、たくさんの励ましの言葉をいただきましたが、心が全然付いていけずに、取り残されたような、自分が悪いような気持になってしまい、お相手に対して「悪いなぁ…」と感じることが多かったです。
今日は、なぜ「傷ついてしまう」のか、理由をひも解きながら自分の心を守るための、やさしい言葉の使い方をお伝えしたいと思います。
2. なぜ「励まし」がつらく感じるのか
周りの方の「励まし」は、多くの場合、本当に相手を思いやる気持ちから出た言葉です。けれど、悲しみの中にいる時には、その言葉が「早く元の状態に戻ってほしい」という、無言のプレッシャーのように感じられてしまうことがあります。「元気にならなくては」「前を向かなくては」と、自分を急かされているように受け取ってしまうのです。
これは、あなたの心が敏感すぎるからではなく、悲しみと向き合っている今、心がとても繊細な状態にあるからこそ、起こる自然な反応なのです。
3. 言葉を真正面から受け止めなくていい
相手の言葉には、それぞれの善意があります。でも、その言葉のひとつひとつを、すべて真正面から受け止める必要はありません。「そう言ってくれるのはありがたいけれど、今の自分には合わないな」と、心の中でそっと距離を置くことも、立派な自分の守り方です。
相手の気持ちに感謝しつつも、その言葉を自分のペースに合わせて、受け流していい。それは、相手を拒絶することでも、冷たい態度をとることでもありません。
4. 自分を守るための「お守りの言葉」
角を立てずに、その場をやわらかくかわすための言葉を、いくつか用意しておくと、心が少し楽になります。たとえば、「そうですね、少しずつ頑張ります」という言葉。これは、相手の気持ちを受け止めつつも、自分のペースを守るための、やわらかい返答です。「ありがとうございます、無理せずいきますね」という言葉も、感謝を伝えながら、自分の状態を静かに主張できるフレーズです。そして、「今はそっとしておいてもらえると助かります」という言葉も、勇気がいるかもしれませんが、自分の心を守るために、時には必要な一言です。
これらは、相手との関係を壊すための言葉ではなく、あなたの心を守りながら、周りの方とのつながりを保つための、いわば「お守りの言葉」です。あらかじめ、いくつか自分の中に用意しておくことで、いざというときに、心を守る盾になってくれます。
5. おわりに
周りの言葉に傷つく自分を、どうか責めないでください。それは、あなたが今、誠実に悲しみと向き合っている証拠です。すべての言葉を受け止めようとせず、自分に合わない言葉は、そっと受け流していい。今日ご紹介した言葉たちが、あなたの心を守る、小さなお守りになれば嬉しいです。
ハッピー相談室Az 大和 由起子
