悲嘆

命日、誕生日、お正月。大切な人やペットとの別れの後、特別な日が近づくと体調を崩したり、悲しみの波が押し寄せたりしていませんか？それは心の自然な防衛反応である「アニバーサリー反応（記念日反応）」かもしれません。記念日を自分を責めずに、少しでも心穏やかにやり過ごすための事前準備や過ごし方をお伝えします。

配偶者との死別の辛さは、大切な人を亡くした悲しみだけではありません。老後の夢、経済的な安心、共通の友人関係など、同時に多くのものを失う「二次的喪失（セカンダリーロス）」があなたを苦しめています。その複雑で深い痛みの正体を紐解き、圧倒的な喪失感に寄り添うメッセージをお伝えします。

カラーセラピーとぬり絵。「言葉でうまく気持ちを伝えられない」「悲しくて、どうしようもない」「なんだか心がモヤモヤする」そんな風に感じ、つらいと思うことはありませんか？ぬり絵は気軽に始められ、心を癒し自分自身を深く理解するための優しい方法です。

ペットロスの乗り越え方

ツライ時に読むおすすめ絵本を紹介「いつでも会えるー菊田まりこ」私が夫を亡くした時にいただいた絵本です。

パートナーとの死別やペットロスの方、ストレスにさらされ辛い方に、ストレス対策ご飯を紹介しています。まわりにグリーフにより食欲や元気がない方がいる場合は寄り添ってあげて、このレシピを参考に、一緒にご飯を食べる時間を持つと良いですね。