事前準備

命日、誕生日、お正月。大切な人やペットとの別れの後、特別な日が近づくと体調を崩したり、悲しみの波が押し寄せたりしていませんか？それは心の自然な防衛反応である「アニバーサリー反応（記念日反応）」かもしれません。記念日を自分を責めずに、少しでも心穏やかにやり過ごすための事前準備や過ごし方をお伝えします。