グリーフコーチ

命日、誕生日、お正月。大切な人やペットとの別れの後、特別な日が近づくと体調を崩したり、悲しみの波が押し寄せたりしていませんか？それは心の自然な防衛反応である「アニバーサリー反応（記念日反応）」かもしれません。記念日を自分を責めずに、少しでも心穏やかにやり過ごすための事前準備や過ごし方をお伝えします。

「もっと早く病院へ…」「あの治療でよかったのか」ペットロスの強い罪悪感や後悔に苦しんでいませんか？言葉を話せない分、飼い主は「もしも」と自分を責めがちです。あの時のあなたが、あの子のために悩み抜き「最善」を選んでいた事実を思い出し、苦しい自責の念を優しく手放すためのグリーフケアの視点をお伝えします。

配偶者との死別の辛さは、大切な人を亡くした悲しみだけではありません。老後の夢、経済的な安心、共通の友人関係など、同時に多くのものを失う「二次的喪失（セカンダリーロス）」があなたを苦しめています。その複雑で深い痛みの正体を紐解き、圧倒的な喪失感に寄り添うメッセージをお伝えします。

大切な人を亡くした後、周囲の「早く元気になってね」という悪気のない励ましに傷ついていませんか？グリーフ（深い悲しみ）の中でプレッシャーを感じる理由と、角を立てずに言葉を受け流し、自分の心を守るための「3つのお守りフレーズ」をお伝えします。無理に元気なふりをする必要はありません。

「たかがペット」という周囲の言葉や、理解されないペットロスの辛さに苦しんでいませんか？無条件の愛をくれるペットを失った悲しみが、人間の家族以上になるのは決しておかしいことではありません。あなたの正当な深い悲しみを肯定し、世間の冷たい目から自分の心を守るためのメッセージをお伝えします。

大切な人を亡くした後「物忘れがひどい」「集中できない」と悩んでいませんか？自分が壊れたのではと不安になるかもしれませんが、それは深い悲しみで脳が過負荷を起こす『グリーフブレイン』のサインです。死別後の脳の仕組みと、自分を責めずに心と脳を休ませる優しい過ごし方をお伝えします。

「なぜ辛くても生きるのか？」生きる意味探しに疲れてしまったあなたへ。西洋哲学と東洋哲学（仏教）の視点から、心の重荷を下ろすヒントを探ります。グリーフケアにも通じる「意味を探さない」という優しい処方箋で、悲しみとの向き合い方をお伝えします。

きのこ類は食物繊維が豊富なので、腸内環境を整える効果が期待できます。このオムレツは、きのこをたっぷり使用することで、ボリューム満点ながらもヘルシーに仕上がります。ここでは、しめじとえのき茸と書いてますが、お好きなきのこを入れてみて下さいね！